# Umana > Terapia profesional con un terapeuta cualificado ## Posts - [Volver a la rutina después de las vacaciones.](https://heyumana.com/volver-a-la-rutina-despues-de-las-vacaciones/): Volver de vacaciones y sentir que el bienestar y la relajación desaparecen en pocos días puede resultar algo frustrante. Después de todo ese descanso, cuando toca volver a la rutina, es muy probable que te preguntes: ¿Cómo puede ser que ya esté cansado de nuevo? La investigación sobre recuperación laboral nos explica que el problema no es necesariamente que hayas «descansado mal» o que no hayas sabido aprovechar tus vacaciones. Una parte importante de lo que ocurre es que los beneficios de las vacaciones tienden a disminuir después de volver al trabajo (como prácticamente todo en la vida) Esto no significa […] - [Qué le hace el estrés a tu cuerpo?](https://heyumana.com/que-le-hace-el-estres-a-tu-cuerpo/): Alguna vez te has puesto a pensar detenidamente cuáles son las consecuencias del estrés en tu vida? Quizás lo primero que pienses es lo típico: cansancio o algún dolor por aquí o por allá. Pues bien, déjame decirte que eso es solo lo básico. Hoy vas a aprender cómo el estrés se manifiesta en el cuerpo y por qué puede persistir. Además, te vamos a dar estrategias reales que te permitan proteger tu salud frente al estrés. Para entenderlo mejor, imagina dos ratas en dos jaulas idénticas. Las dos van a recibir, durante las próximas horas, exactamente el mismo número de […] - [¿Por qué no puedo dormir los domingos? (y cómo solucionarlo)](https://heyumana.com/insomnio-domingos/): Haz sentido esta sensación extraña que justo llega en la noche del domingo? No te avisa, pero es algo que ya te ha pasado algunas veces, estás bien, terminaste la merienda, la casa está tranquila, todavía te quedan un par de horas del fin de semana para disfrutar y de pronto algo en el estómago se aprieta. De repente te encuentras pensando en el correo que no abriste, en la reunión del lunes, en el despertador, en cualquier cosa menos en dormir. La noche sigue ahí, intacta, pero no es lo mismo,ya no la disfrutas. La estás gastando en preocuparte por […] - [El lugar vacío en la mesa: Qué sucede cuando muere alguien que amas?](https://heyumana.com/el-lugar-vacio-en-la-mesa-que-sucede-cuando-muere-alguien-que-amas/): Quizá sea tres días después del lamentable suceso, o tal vez sean tres meses, ves un meme gracioso o a un perro rapeando en tiktok, o un video en X que le habría dado rabia, la marca de galletas que solo él compraba, y tu pulgar ya estará buscando su nombre antes de que el resto de ti alcance a darse cuenta de que lo que quieres hacer no tiene sentido. Y entonces aterrizas, no está ahí para contestar, y te quedas parada en tu cocina sosteniendo un teléfono que de repente pesa más de lo que debería.   ¿Por qué […] - [El acceso a la salud mental para comunidades Hispanohablantes](https://heyumana.com/salud-mental-para-comunidades-hispanohablantes/): Por qué casi nadie pide ayuda, y cómo se arregla eso: el acceso a la salud mental en comunidades hispanohablantes Empecemos con un número que casi todos en este campo repiten, y que está mal entendido de una forma interesante. En 2021, según la agencia federal estadounidense de servicios de salud mental, el 36,1 % de los adultos latinos con una enfermedad mental recibió algún servicio. Entre los adultos blancos, la cifra fue 52,4 %. Ahí tienes la famosa «brecha». Hay 63,7 millones de hispanos en Estados Unidos, casi uno de cada cinco habitantes, y usan los servicios de salud mental […] ## Pages - [Terapia de Pareja](https://heyumana.com/terapia-de-pareja/): Umana en Pareja — Encuentra terapia de pareja ‹ Pregunta anterior UMANA EN PAREJA Ayúdanos a encontrar al terapeuta ideal para tu relación La conexión entre ustedes y su terapeuta es clave para que el proceso funcione. Las siguientes preguntas nos ayudarán a conectarlos con un profesional licenciado en terapia de pareja. Responder estas preguntas permite a su terapeuta diseñar un plan adaptado a su relación desde la primera sesión. Prefiero no hacer la encuesta (ir directamente a terapia) ¿Quién está completando este formulario? Lo estoy completando solo/a, por nuestra relación Lo estamos completando juntos como pareja i No es necesario […] - [Terapia Online](https://heyumana.com/terapia-online/): Terapia profesional 100% en línea Conecta con un terapeuta licenciado y comienza tu proceso desde donde estés por mensajes, chat, llamada o video. Sin esperas, sin traslados, sin compromisos largos. Solo tú, tu terapeuta y el espacio que mereces para sentirte mejor. Empezar ahora QUÉ ES ¿Qué es la terapia online? La terapia online (también llamada e-terapia o telepsicología) es un servicio profesional de salud mental en el que un terapeuta licenciado te acompaña a través de internet, en lugar de hacerlo en un consultorio físico. Es exactamente el mismo proceso terapéutico que conoces con sus principios clínicos, herramientas y rigurosidad […] - [Quiénes somos](https://heyumana.com/quienes-somos/): MERECES SENTIRTE BIEN Nosotros estamos para acompañarte Umana es la plataforma de terapia online más completa para el mundo hispanohablante. Creemos que cuidar tu salud mental no debería depender de dónde vives, cuánto ganas o cuánto tiempo tienes. Por eso construimos un espacio cálido, profesional y 100% en línea para conectarte con un terapeuta que se adapte a quién eres. NUESTRO PROPÓSITO Misión y Visión Lo que nos mueve cada día y hacia dónde caminamos. ✦ Nuestra Misión Transformar la forma en que las personas de habla hispana acceden a la terapia: derribando las barreras geográficas, económicas y culturales que históricamente […] - [](https://heyumana.com/ayuda/): RECURSOS DE EMERGENCIA ¿Necesitas ayuda? 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Acerca de Servicio Privacidad Acerca de ¿Qué es Umana? Umana es una plataforma de terapia 100% online. Cambiamos la forma en que las personas abordan su salud mental y las ayudamos a enfrentar los desafíos de la vida, brindándoles atención accesible y asequible. Con Umana, puedes comunicarte con un terapeuta profesional en cualquier momento y desde cualquier lugar. ¿Quién me ayudará? 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Las siguientes preguntas están diseñadas para conectarte con un terapeuta licenciado según tus necesidades y preferencias. Responder esta encuesta permite a tu terapeuta diseñar un plan de tratamiento hasta 3 veces más efectivo desde la primera sesión. Prefiero no hacer la encuesta (ir directamente a terapia) ¿En qué país te encuentras? 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